Čapí test rovnováhy

1. únor 2012 | 06.00 |

Viděli jste někdy stát čápa na louce při hledání chutných obojživelníků? Postupně přešlapuje a střídavě balancuje na každé noze. Není to tak snadné, jak se zdá i pro nás, proto si vyzkoušejte test rovnováhy, kterému se říká čapí test a porovnejte si své výsledky.

Čapí stoj (čapí test rovnováhy) je jednoduchý a rychlý test, jak si vyzkoušet své rovnováhové schopnosti.  K jeho provedení se vyzujte z bot a postavte se s rukama v bok. Jednu nohu zvedněte tak, abyste se jejím chodidlem dotýkali o vnitřní stranu kolena nohy, na které stojíte. Na stojné noze se postavte na její špičku a v tomto okamžiku si měřte dobu, jak dlouho udržíte tuto křehkou rovnováhu.  

Test končí v okamžiku, když neudržíte ruce v bok,  nevydržíte stát na špičce nohy a dotknete se patou této nohy země, pokud začnete vytáčet chodidlo, poskakovat nebo změníte polohu nohy opřené chodidlem o koleno z této polohy. Test se poté opakuje na druhé noze a zapíše se nejlepší ze 3 provedených pokusů.

Výsledky testu jsou rozdílné pro muže a pro ženy:

výborné  

nadprůměrné  

průměrné    

podprůměrné   

slabé    

muži

  > 50 s

  50 - 41 s

  40 - 31 s

   30 - 20 s

< 20 s

ženy

  > 30 s

  30 - 23 s

  22 - 16 s

   15 - 10 s

< 10 s

Zpět na hlavní stranu blogu

Hodnocení

1 · 2 · 3 · 4 · 5
známka: 3 (2x)
známkování jako ve škole: 1 = nejlepší, 5 = nejhorší

Komentáře

RE: Čapí test rovnováhy davidhavel 02. 02. 2012 - 09:45
RE: Čapí test rovnováhy runcajs 02. 02. 2012 - 19:22