Fyzmatik | Čapí test rovnováhy

Viděli jste někdy stát čápa na louce při hledání chutných obojživelníků? Postupně přešlapuje a střídavě balancuje na každé noze. Není to tak snadné, jak se zdá i pro nás, proto si vyzkoušejte test rovnováhy, kterému se říká čapí test a porovnejte si své výsledky.

Čapí stoj (čapí test rovnováhy) je jednoduchý a rychlý test, jak si vyzkoušet své rovnováhové schopnosti.  K jeho provedení se vyzujte z bot a postavte se s rukama v bok. Jednu nohu zvedněte tak, abyste se jejím chodidlem dotýkali o vnitřní stranu kolena nohy, na které stojíte. Na stojné noze se postavte na její špičku a v tomto okamžiku si měřte dobu, jak dlouho udržíte tuto křehkou rovnováhu.  

Test končí v okamžiku, když neudržíte ruce v bok,  nevydržíte stát na špičce nohy a dotknete se patou této nohy země, pokud začnete vytáčet chodidlo, poskakovat nebo změníte polohu nohy opřené chodidlem o koleno z této polohy. Test se poté opakuje na druhé noze a zapíše se nejlepší ze 3 provedených pokusů.

Výsledky testu jsou rozdílné pro muže a pro ženy: